Dalam hidup ini, secara purata kita akan gunakan 30 peratus dari jumlah umur kehidupan kita untuk tidur.
Tidur ini juga adalah suatu keperluan untuk tubuh badan kita. Sama macam makan, kita mesti tahu bilangan kalori protein, makanan tambahan untuk tubuh, tidur juga begitu. Berapa banyak tidur kita perllu ambil. Berapa lama yang bagus. Jadi tidur adalah keperluan sama macam bernafas, makan dan minum.
Di sana terdapat banyak kajian tentang tidur. Walaupun ia masih menjadi misteri kenapa manusia perlu tidur, namun kebaikan dan manfaat tidur telah dapat dikaji.
Apa yang berlaku ketika tidur?
Pemulihann pada tubuh badan kita. Masa kita tidur hormon akan dikeluarkan untuk pulihkan semula pembuluh darah. Tingkatkan sel putih yang tujuannya adalah untuk virud dan bakteria.
Kajian lain pula menunjukkan bahawa masa tidur memori dan apa yang telah dipelajari sebelum itu akan akan beralih ke memori jangka panjang. Kita ada memori jangka pendek dan memori jangka panjang.
No comments:
Post a Comment